Poljska preslica: Ljekovita svojstva, priprema čaja i savjeti za upotrebu

Poljska preslica (Equisetum arvense)

Poznata i kao rastavić ili konjski rep, zeljasta je biljka koja raste na vlažnim područjima poput livada, polja i uz obale rijeka. Ova biljka prepoznatljiva je po svojim tankim, uspravnim stabljikama koje podsjećaju na minijaturne jelke. Iako se često smatra korovom, poljska preslica ima dugu povijest upotrebe u tradicionalnoj medicini zbog svojih brojnih ljekovitih svojstava.

Ljekovita svojstva poljske preslice

Poljska preslica bogata je raznim biološki aktivnim tvarima, uključujući flavonoide, saponine, fenolne kiseline, sterole i minerale poput silicija. Ovi spojevi pridonose njezinim ljekovitim učincima:

• Diuretičko djelovanje: Potiče izlučivanje viška tekućine iz tijela, što može pomoći kod edema i problema s mokraćnim sustavom. 

• Jačanje kostiju i vezivnog tkiva: Zahvaljujući visokom udjelu silicija, preslica pomaže u obnovi i jačanju kostiju, hrskavice, tetiva i ligamenata. Studije su pokazale da može poboljšati gustoću kostiju kod osoba s osteoporozom. 

• Poboljšanje zdravlja kože, kose i noktiju: Tradicionalno se koristi za jačanje kose, poticanje njezina rasta te poboljšanje kvalitete kože i noktiju. Može pomoći kod problema poput peruti i lomljivih noktiju.

• Protuupalno djelovanje: Flavonoidi i drugi spojevi u preslici imaju protuupalna svojstva, što može pomoći u smanjenju upala u tijelu. 

• Zacjeljivanje rana: Koristi se za ubrzavanje zacjeljivanja rana, čireva i drugih kožnih lezija zbog svojih adstringentnih i protuupalnih svojstava. 

Priprema čaja od poljske preslice

Čaj od poljske preslice jednostavan je za pripremu i može se konzumirati kao dio svakodnevne rutine za poboljšanje zdravlja.

Sastojci:

• 2-3 grama suhe biljke poljske preslice

• 250 ml vode

Priprema:

1. Stavite sušenu poljsku preslicu u lončić.

2. Prelijte je kipućom vodom.

3. Kuhajte na laganoj vatri još 5 minuta.

4. Nakon kuhanja, ostavite da odstoji 10-15 minuta.

5. Procijedite čaj i pijte ga između glavnih obroka.

Preporučuje se konzumirati do tri šoljice čaja dnevno. Izbjegavajte piti čaj na prazan želudac i ne dodavajte zaslađivače ili druge dodatke. 

Mjere opreza i moguće nuspojave

Iako poljska preslica ima mnoge zdravstvene prednosti, važno je pridržavati se preporučenih doza i biti svjestan mogućih nuspojava:

• Diuretičko djelovanje: Zbog snažnog diuretičkog učinka, preslica može dovesti do dehidracije ako se ne unosi dovoljno tekućine. Također, nije preporučljiva za osobe s akutnim upalama bubrega ili mjehura. 

• Interakcije s lijekovima: Osobe koje uzimaju diuretike ili lijekove za srce trebale bi se posavjetovati s liječnikom prije konzumacije čaja od preslice.

• Alergijske reakcije: Osobe alergične na biljke iz porodice preslica trebale bi izbjegavati njezinu upotrebu.

• Trudnoća i dojenje: Trudnice i dojilje trebale bi izbjegavati konzumaciju čaja od preslice zbog nedovoljno istraženih učinaka na fetus i dojenče.

Uvijek je najbolje konzultirati se s liječnikom ili stručnjakom za biljne pripravke prije nego što uključite poljsku preslicu u svoju rutinu, posebno ako imate postojeće zdravstvene probleme ili uzimate lijekove.